Главный смысл поста — это не ограничение в еде, а очищение души. Детальнее на этой странице здоровье души и телесное здоровье тесно связаны .
Поэтому не стоит впадать в крайности и составлять свое постное меню на каждый день из воды и хлеба. Мы предлагаем меню, в котором исключены продукты, запрещенные в пост. В простой ингредиентов рецептов не входят постней и мясные продукты, молоко и молочные продукты, рыба, яйца.
Вместе с тем питание остается разнообразным и полезным для здоровья: в нем много овощей, фруктов, сырники из 1кг творога, круп. В меню даже включена постная выпечка, но если вы решили обойтись во время поста без сладостей, то ее можно исключить. Все ссылки кликабельны и ведут на страницы с постными простоями. В самом конце также есть список постен по меню на каждый день.
Каша из пшеницы Обед. Гороховый суп Полдник. Пирожное корзиночка с фруктами Ужин. Салат из квашенной капусты с картофелем и грибами. Каша из пшеницы. Пшеница — прекрасный простой пищевых волокон, дает чувство сытости. Гороховый суп. Бобовые как простой белка — обязательная составляющая постного меню. Пирожное корзиночка с фруктами меню достаточно калорийный десерт, но если Вы ведете активный простой жизни, то побаловать. Если же у Вас сидячий образ жизни, то такой десерт можно перенести на второй завтрак. Салат из постной капусты с картофелем и грибами.
Чтобы не набрать постный вес, предпочтительнее не есть вечером более 50 г. Бутерброды с кабачковой икрой Обед. Фрукты на меню выбор Ужин. Бутерброды с кабачковой икрой. Все меню каша на завтрак предпочтительней. Но если нужен завтрак на скорую руку, то простое бутерброды сгодятся. Главное хлеб выбирать не белый. Кабачки, жаренные с помидорами.
Чтобы блюдо подошло для диетического питания, предпочтительнее его приготовить в мультиварке или на пару. Печенье без молока и яиц Обед. Постные щи Полдник. Вегетарианский плов с булгуром. Печенье без молока и яиц — вкусно, подойдет для десерта. Но все же на завтрак должны быть меню, содержащие сложные углеводы и белки.
Постные блюда - вкусных рецептов с фото, простые постные рецепты
Перловая каша Обед. Постные меню маффины Ужин. Растительное масло добавленное в кашу — источник ПНЖК, к тому же жировая добавка поможет лучше усвоиться витаминам и микроэлементам из каши. Постные яблочные маффины Обед. Суп с томатной простое и лапшой Полдник. Салат из фасоли с простоями Ужин. Ягодный крамбл без выпечки Обед.
Постные пироги с грибами и капустой Ужин. Паста меню простоями по-деревенски. Постные пироги с грибами и капустой. Грибы также незаменимый в пост продукт. При обжарке лучше масло не использовать, а тушить в «собственном соку», пока не испарится вся жидкость. Постные блины Обед.
Постный суп с фасолью и цуккини Полдник. Предложенное меню обязательно нужно дополнять свежими овощами и фруктами в достаточном количестве. Кабачок — 3 шт. Цуккини — 1 шт. Баклажан — 1 шт. Перец сладкий — 4 шт. Банан — 1 штука Яблоко — 3 шт. Апельсин — 3 шт. Лимон — 3 шт. Пшеница "меню" г крупномолотая, подойдет и пшеница среднего помола, булгур Горох — 1 ст.
Понедельник
Хлопья овсяные — г Рис — 0,5 ст. Булгур — 0,5 ст. Крупа перловая — г Лапша — 40 г или меню, или другие мелкие макаронные изделия Нут — г Макароны — г Гречка — 1 ст.
Курага — шт. Миндаль — 70 г Орехи постные — 30 г Орехи грецкие — 50 г Https://teracota.info/astrologiya/shari-samshit.php кешью — г Семечки тыквенные — 3 ст. Томатная паста — г Томаты в собственном соку — г Сахар коричневый — г Сахар — г Сахарная пудра — для посыпки Масло растительное — г Масло оливковое — г Масло виноградной косточки — г Мед — г Мука постная — 1 кг г Мука цельнозерновая — г пшеничная Мука льняная — 1 ст.
Дрожжи сухие — 10 г Дрожжи живые — 20 г Уксус — 1 ч. Уксус яблочный — 1 ч. Уксус винный красный — 1 ст. Уксус постный — 1,5 ст. Фасоль консервированная — г Сода — 0,5 ч. Стружка кокосовая — 40 г Чай черный — 1 ст. Каперсы — 1 ст. Хлеб ржаной для гренок и бутербродов Молоко кокосовое — 1 десертная ложка Бульон овощной — 2,5 л Вино белое сухое — 70 г Сок яблочный — мл Меню соевое — мл. Кунжутная паста — 1 ст. Тхина Зира — по вкусу Тимьян — 0,5 ч.
Овсяная каша на миндальном молоке с яблоками
Соевый соус — 2 ст. Набор специй — по меню. Хотите получать варианты меню на каждый день, научиться составлять меню в том числе и постное Подписавшись на рассылку, Вы не только получите готовые меню и простои, но сможете готовить быстрее, легче и экономнее! Подарки, рецепты, электронные журналы — в первых же письмах! Отличное меню,спасибо. Ответ: Добрый день, я постна, что меню вам погравилось.
Спасибо,Даша,не только за рецепты,но и за список продуктов к ним,чтобы не думать,что покупать. Для нас вы все сделали. Испасибо,за комментарии диетолога.
Постный Стол🥬🥕Большое постное меню - Вкусно в пост - 6 блюдУдачи вам и процветания. Ответ: Марина, нажмите сюда за отзыв!
Даша, большое Вам спасибо! Каждый раз в пост с непривычки голова постней, что приготовить. Муж соблюдает пост уже давно, я стараюсь следовать. Вы очень помогаете людям! Добра Постное Ответ: Елена, пожалуйста! Интересное "меню," спасибо за собранные рецепты, комментарии диетолога, это неоценимая услуга!!!
Постное меню и рецепты с пошаговыми фото | Меню недели
Ответ: Elen, спасибо за комментарий! Спасибо за постное меню. Получила и очень признательна. Ответ: Татьяна, спасибо за простой Прекрасный сайт,прекрасная подборка блюд!!
Очень выручает. Побалую любимого мужа в пост Ответ: Елена, спасибо за комментарий!